Wohlfühlwochenenden für Frauen

 

"Balance, Bewegung, Tanz und Entspannung"

 

  

im Bildungs- und Exerzitienhaus Carmel

Kloster Springiersbach in 54538 Bengel

  

 

Schenken Sie sich dieses Wochenende und tanken neu auf!

 

Der Ausgleich zwischen Bewegung & Entspannung ist die Essenz von positiver Ausstrahlung, Wohlbefinden und einer guten Balance.

 

 

Denn bleiben Körper und Geist unbewegt oder nur einseitig gefordert, bedeutet das den Verlust von Flexibilität und Kraft. 

 

 

Sich zur Musik zu bewegen, sei es im Bewegungstraining, nach leichten Tanzschritten oder im Qigong/Tai Chi, wirkt entspannend und ist eine Wohltat für den Körper und die Seele.

 

 

Wir möchten Ihnen hier die Möglichkeit bieten ein wohltuendes und ausgleichendes Wochenende zu genießen. Denn mit Bewegung, Begegnung und Entspannung finden Sie die richtige Balance.

 

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm,

aus dem Sie frei wählen oder alles genießen können.

 

Hier ein Beispiel eines Wohlfühlwochenendes:

 

 

 

Guten Morgen Training

Das Training am Morgen macht Spaß und Lust auf Bewegung!

Wir beginnen mit sanften Lockerungsübungen, gefolgt von einem kurzen Cardioteil. Nachdem wir aufgewärmt sind aktivieren und trainieren wir unsere Muskulatur und führen Übungen für eine gute Koordination und Balance aus. 

 

Oigong/Tai Chi

Qigong schult unsere Vorstellungskraft und ermöglicht es uns, wieder in uns hinein zu spüren und die inneren Bedürfnisse mit den äußeren Anforderungen in sinnvoller Weise zu verbinden. Die Bewegungsübungen werden so ausgeführt, dass wir dabei nicht zu schnell ermüden und alle Gelenke schonen.

   

Sanftes Ganzkörpertraining mit Pilatesbällen 

Die Bälle wurden speziell für ein sicheres und gesundheitsförderndes Training entwickelt. Das Training ist eine perfekte Kombination aus Schwungübungen für die Beweglichkeit, Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, Faszien, Dehn- und Balance-Übungen.

 

  Entspannung & Meditation

Wir möchten unseren Kopf frei machen, aufatmen und zur inneren Ruhe kommen. 

Hier können wir durch einen angenehmen Ruhe- und Erholungszustand, Stress abbauen und unser inneres Gleichgewicht herstellen. 

 

Gesunder Rücken - Besser Leben 

Das Rückenkonzept ist ein Programm für Haltungsschulung und für eine entsprechende Gymnastik. Das Ziel der funktionellen Gymnastik und Muskelkräftigung ist es, eine ausreichende Körperstatik zu fördern, die Belastungen im Alltags- und Berufsleben möglichst beschwerde- und verletzungsfrei ermöglicht. 

 

Achtsamkeitsübung & Massage

Durch eine ganz besondere Achtsamkeitsübung erfahren wir, wie viel Achtsamkeit

in unserem Leben verändern kann. Anschließend werden wir eine angenehme Massage schenken, empfangen und genießen können.

 Wir bieten hierfür die Möglichkeit einer Massage mit Brasils® und Tennisbällen an. 

 

Tanz 

Erlebe ein leichtes Tanz-Programm, das Spaß macht und gute Laune bringt.

Es gibt keine komplizierten Choreografien.

Einfache Schritte werden tänzerisch gestaltet, die man leichtnachvollziehen kann.

 

 

Die Teilnahme der Angebote beruhen natürlich auf freiwilliger Basis 

 

Gerne laden wir zu gemütlichen

 Spaziergängen im anliegenden Wald ein.

 

Am frühen Samstagabend findet eine Lesung statt.

 

Wir freuen uns auch auf 2 gemütliche Abende in

netter Runde im Gewölbekeller des Klosters.

 

 

Kursleitung: 

Nicole Streit-Bappert (zertif. Tanz- und Bewegungspädagogin, Trainerin)

 Monika Mildenberger-Schneider (Gymnastiklehrerin)

 

 

Kosten:  

    2 Übernachtungen inkl. Vollpension und Kursgebühr 

im EZ 216,00 € 

 

Bei vorheriger Absprache wird natürlich gerne auf Sonderwünsche

(glutenfreie Kost, Laktoseintoleranz, Allergien) Rücksicht genommen.

  

Auf Grund der großen Nachfrage bieten wir seit

2017 jährlich 3 Wohlfühlwochenenden

und ab 2020 werden es 4 Wohlfühlwochenenden sein.

 

 

Termine 2019:

 

29. - 31.03.2019

 - ausgebucht - 

13. - 15.09.2019

 - ausgebucht -

22. - 24.11.2019

 - ausgebucht - 

 

 

Termine 2020:

  

27. - 29.03.2020

- Warteliste - 

FÄLLT AUS AKTUELLEN ANLASS LEIDER AUS!

 

19. - 21.06.2020

 

21. - 23.08.2020

 

20. - 22.11.2020

- Warteliste - 

 

 

Anmeldungen laufen direkt über das

Bildungs- & Exerzitienhaus Carmel Springiersbach

Karmelitenstr. 2

54538 Bengel

 

 

Tel. (++49-[0]6532) 93 95-0 

 

 

                  https://karmeliten.de/angebote/exerzitienhaus/programm/index.html

www.karmeliten.de/exerzitienhaus

 

Infos unter 0152 3386 5878

 

Die Fotos sind bei verschiedenen Wohlfühlwochenenden entstanden.