Waldwege in die Balance 

Shinrin Yoku

 

Wir möchten unseren Kopf frei machen, Stress abbauen, aufatmen, unser inneres Gleichgewicht herstellen und unser Immunsystem stärken.

 

Ein wichtiger Bestandteil von Shinrin Yoku (Waldbaden) ist das bewusste Erleben und Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen in Kombination mit Achtsamkeitsübungen

wie beispielsweise Atemübung, Meditation oder stille und bewegte Körperübungen.

 

Was bewirkt Shinrin Yoku (Waldbaden)?

Shinrin Yoku oder ein einfacher Waldspaziergang sind gesund für Körper und Psyche.

Vor allem folgende positive Auswirkungen auf die Gesundheit sind wissenschaftlich belegt:

 

Psychisch:

 

*  Entspannung durch weniger Lärm

*  natürliche Waldgeräusche und -gerüche

*  Ablenkung vom stressigen Alltag durch Eindrücke in der Natur

*  gesteigertes Wohlbefinden durch ruhige Atmosphäre im Wald

 

Physisch:

 

*  verringerter Kortisol-Spiegel

*  Senkung des Blutdrucks

*  Stärkung des Immunsystems

*  Entspannung der Muskeln

*  Befeuchtung der Atemwege

 

Termin  :          Samstag, 22.05.2021, 14.30 - 17.00 Uhr 

                         - Warteliste -

     

 

Termin  :          Freitag, 10.09.2021, 17.00 - 19.30 Uhr

                            

Uhrzeit:            siehe oben

Dauer:              ca. 2,5 Stunden

Orte:                 Wald (Föhren, Schweich, Trier oder Quint)

Gebühr:            jeweils 20,00 €

Referent:          Nicole Streit-Bappert

                          (zertif. Bewegungspädagogin)

Veranstalter:    Familienbildungsstätte Remise Trier-Ehrang

 

Mitzubringen sind: 

Wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk, kleine Verpflegung,

evt. kleine Sitzunterlage.

 

Anmeldungen laufen bei diesen Kursen nur über die

Kath. Familienbildungsstätte Remise, info@fbs-remise.de

oder telefonisch unter 0651-64895.

 

 

 

Gerne auf hier über

Kontakt oder melden Sie sich telefonisch unter 0152 3386 5878!