Workshop

Waldwege in die Balance 

nach Shinrin Yoku

 

Wir möchten unseren Kopf frei machen, Stress abbauen, aufatmen unser inneres Gleichgewicht herstellen und unser Immunsystem stärken.

 

Ein wichtiger Bestandteil von Shinrin Yoku (Waldbaden) ist das bewusste Erleben und Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen in Kombination mit Achtsamkeitsübungen.

 

Was bewirkt Shinrin Yoku (Waldbaden)?

Shinrin Yoku oder ein einfacher Waldspaziergang sind gesund für Körper und Psyche.

Vor allem folgende positive Auswirkungen auf die Gesundheit sind wissenschaftlich belegt:

 

Psychisch:

 

*  Entspannung durch weniger Lärm

*  natürliche Waldgeräusche und -gerüche

*  Ablenkung vom stressigen Alltag durch Eindrücke in der Natur

*  gesteigertes Wohlbefinden durch ruhige Atmosphäre im Wald

 

Physisch:

 

*  verringerter Kortisol-Spiegel

*  Senkung des Blutdrucks

*  Stärkung des Immunsystems

*  Entspannung der Muskeln

*  Befeuchtung der Atemwege

 

 

Termin            Genaue Termine werden noch bekannt gegeben.

                        Die Workshops finden monatlich statt.

Uhrzeit     

Dauer              2 bis 2,5 Stunden

Orte                 Wald (Schweich, Föhren, Prosterath, .......)

Gebühr            jeweils ....

 

Mitzubringen sind: 

Wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk, kleine Verpflegung,

evt. kleine Sitzunterlage.

 

Bei Interesse schreiben Sie mir bitte über Kontakt eine kurze Nachricht!