"SANFTES GANZKÖRPERTRAINING" - Pilates

       Mobilisation-Kräftigung-Strechting-Entspannung

 

Ein "Rund um den Körper"-Progamm für die Balance und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, welches effektiv und abwechslungsreich ist.

 

Beginnend mit einer Phase der Beweglichmachung der Gelenke, Muskeln, Bänder und Faszien, welches aus weichen und fließenden Bewegungen besteht, wird anschließend das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Im Haltungs- Muskeltraining werden die verschiedenen oberflächlichen und tieferen Muskelgruppen - besonders  Bauch, Rücken, Beine und Po - gekräftigt. Gleichzeitig fördern wir durch gezielte Übungen die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit und durch Dehnübungen die Flexibilität.

 

Wir trainieren mit und ohne Kleingeräten wie zum Beispiel mit großen oder kleinen Pilatesbällen, Tennisbällen, Brasil®, Therabänder und Hanteln. Das Training setzt sich u.a. aus Sequenzen von Pilates, Fitness pur, Bodystyling und Wirbelsäulengymnastik zusammen.

 

Zum Ausklang findet immer eine kurze wohltuende Entspannungs- oder Körperreise statt. Diese bildet den perfekten Abschluss der Kursstunde und stärkt uns so auch von "innen".

 

"SANFTES GANZKÖRPERTRAINING" IST ANREGEND UND WOHLTUEND ZUGLEICH, ES FÖRDERT DIE FLEXIBILITÄT, GIBT KRAFT UND EINE GUTE BALANCE!

 

 

 

Kurstag:            donnerstags 

Kurszeit:           19.30 - 20.45 Uhr

Kursdauer:       15er Kurs

Kursgebühr:     115€

Kursort:            Altes Weinhaus (I.OG Römersaal), 

                          Brückenstr. 46, 54343 Schweich

  

Bitte Kissen und Decke (für die Entspannungsübung) mitbringen!

Yogamatten sowie Bälle, Brasil®, Therabänder etc. sind vorhanden.

 

Anmeldung oder Fragen bitte über KONTAKT  oder telefonisch unter 0152 3386 5878.