"SANFTES GANZKÖRPERTRAINING" 

Ein "Rund um den Körper"-Progamm (60 Minuten) für die Balance und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, welches effektiv und abwechslungsreich ist.

Beginnend mit einer Phase der Beweglichmachung der Gelenke, Muskeln, Bänder und Faszien, welches aus weichen und fließenden Bewegungen besteht, wird anschließend das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Im Haltungs- Muskeltraining werden die verschiedenen oberflächlichen und tieferen Muskelgruppen - besonders  Bauch, Rücken, Beine und Po - gekräftigt. Gleichzeitig fördern wir durch gezielte Übungen die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit und durch Dehnübungen die Flexibilität.

Wir trainieren mit und ohne Kleingeräten wie zum Beispiel mit großen und kleinen Pilatesbällen, Tennisbällen, Brasil® und Seile. Das Training setzt sich u.a. aus Sequenzen von Pilates, Bodystyling und Wirbelsäulengymnastik zusammen.

Zum Ausklang findet immer eine wohltuende Entspannungs- oder Körperreise statt. Diese bildet den perfekten Abschluss der Kursstunde und stärkt uns so auch von "innen".

"SANFTES GANZKÖRPERTRAINING" IST ANREGEND UND WOHLTUEND ZUGLEICH, ES FÖRDERT DIE FLEXIBILITÄT, GIBT KRAFT UND EINE GUTE BALANCE!

Kurstag:            donnerstags - z.Zt. ausgebucht mit Warteliste -

Uhrzeit:             19.15 - 20.35 Uhr

Dauer:               15er Kurs / 120 €

Kursort:            Föhren

Die Teilnahme an der Entspannungseinheit ist natürlich freiwillig!

Wer nur am Training teilnehmen möchte, kann dies gerne machen.

Bitte Yogamatte und Getränk zum Training, sowie Kissen und Decke für die Entspannungsübung mitbringen!

Anmeldung oder Fragen bitte über KONTAKT  oder telefonisch unter 0152 3386 5878.