FIT & RELAXT

Ganzkörpertraining

 

FIT (60 Minuten)

 

Hier findest du ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining zum Stärken der Muskulatur wie Rücken, Bauch, Beine und Po.

 

Kraft- und Balance-Übungen werden durch verschiedene Hilfsmittel, wie Pilatesbälle, Brasil®, Theraband oder kleine Hanteln, intensiviert.

 

Das Training ist eine perfekte Kombination aus Schwungübungen für die Beweglichkeit, Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, Dehn- und Balance-Übungen sowie Herz-Kreislauf-Training.

  

Lerne Übungen kennen, die dir dabei helfen die Figur zu formen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern! 

 

 

RELAXT

 

Zum Ausklang findet immer eine kurze Körperwahrnehmungs- oder Entspannungsübung statt. 

Diese bildet den perfekten Abschluss der Kursstunde und stärkt dich so auch von "innen"!

 

     

Kurstag:         dienstags, 19.00 - 20.25 Uhr

Start:               nächster Kurs 05.07.2022  

Dauer:             10er Kurs / 80 €

Kursort:          Bürger- und Vereinshaus (Klostersaal),

                        Hauptstr. 1, 54343 Föhren

 

Die Teilnahme an der Entspannungseinheit ist natürlich freiwillig!

Wer nur am Training teilnehmen möchte, kann dies gerne machen.

 

Bitte Yogamatte und Getränk zum Training, sowie Kissen und Decke für die Entspannungsübung mitbringen!

Desinfektionsmittel ist vor Ort vorhanden. 

Die Kursstunden finden unter den 3 G Regelungen statt. 

 

Anmeldung oder Fragen bitte hier über KONTAKT oder telefonisch unter 0152 3386 5878 

(bitte keine sms).