FIT & RELAXT (OUTDOOR)

 

Ganzkörpertraining

 

 

FIT (60 Minuten)

 

Hier findest du ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining zum Stärken der Muskulatur wie Rücken, Bauch, Beine und Po.

Und das ganze an der frischen Luft!

So wird neben deinem Körper, auch dein Immunsystem gestärkt.

 

Sanfte Kraft- und Balance-Übungen werden durch verschiedene Hilfsmittel, wie Pilatesbälle, Brasil®, Theraband oder kleine Hanteln, intensiviert. Auch nutzen wir (z.B. im Wald) Baumstämme, Bänke und Bäume für unser Workout.

 

Das Training ist eine perfekte Kombination aus Schwungübungen für die Beweglichkeit, Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, Dehn- und Balance-Übungen. 

  

Lerne Übungen kennen, die dir dabei helfen die Figur zu formen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern! 

 

 

RELAXT

 

Zum Ausklang findet immer eine kurze Körperwahrnehmungs- oder Entspannungsübung statt. 

Diese bildet den perfekten Abschluss der Kursstunde und stärkt dich so auch von "innen"!

 

 

  

     

Kurstag:         dienstags 19.00 - 20.15 Uhr

Kursbeginn:   29.06.2021

Kursdauer:     10 er Kurs

Kursgebühr:   80 €

Kursort:          Föhren, Schweich, Longuich

 

 

Bitte Matte, Getränk, Kissen und Decke (für die Entspannungsübung) mitbringen!

 

 

Anmeldung oder Fragen bitte über KONTAKT oder 0152 3386 5878