FIT & RELAXT

 

Ganzkörpertraining

 

 

FIT (60 Minuten)

 

Hier findest du ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining zum Stärken der Muskulatur wie Rücken, Bauch, Beine und Po.

 

Kraft- und Balance-Übungen werden durch verschiedene Hilfsmittel, wie Pilatesbälle, Brasil®, Theraband oder kleine Hanteln, intensiviert.

 

Das Training ist eine perfekte Kombination aus Schwungübungen für die Beweglichkeit, Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, Dehn- und Balance-Übungen sowie Herz-Kreislauf-Training.

  

Lerne Übungen kennen, die dir dabei helfen die Figur zu formen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern! 

 

 

RELAXT

 

Zum Ausklang findet immer eine kurze Körperwahrnehmungs- oder Entspannungsübung statt. 

Diese bildet den perfekten Abschluss der Kursstunde und stärkt dich so auch von "innen"!

 

 

  

     

Kurstag:         dienstags 19.00 - 20.20 Uhr

Kursbeginn:   28.09.2021

Kursdauer:     10 er Kurs

Kursgebühr:   80 €

Kursort:          Bürger- und Vereinshaus (Klostersaal),

                       Hauptstr. 1, 54343 Föhren

 

 

Bitte Yogamatte, Getränk und Mund- und Nasenbedeckung (zum Ankommen und Verlassen), sowie ein Kissen und eine Decke (für die Entspannungsübung) mitbringen!

Desinfektionsmittel ist vor Ort vorhanden.

 

Die Teilnahme an der Entspannungseinheit ist natürlich freiwillig!

Wer nur eine Stunde am Ganzkörpertraining teilnehmen möchte, kann dies gerne machen.

 

 

Anmeldung oder Fragen bitte über KONTAKT oder 0152 3386 5878